小学生营养餐食谱大全(河北省农村中小学生营养餐)

【番茄黄瓜肉丸汤】准备食材:500克新鲜猪瘦肉、两个番茄、一根黄瓜、一小块生姜、适量淀粉、一个鸡蛋、胡椒粉、食盐、鸡精、小葱做法:第一步:准备500克带脂肪的猪瘦肉,放入清水盆中清洗干净,先切成长条,在切成肉丁,最后切成肉末,生姜洗净后切三四块姜片,剩下的剁成姜末备

【番茄黄瓜肉丸汤】

准备食材:500克新鲜猪瘦肉、两个番茄、一根黄瓜、一小块生姜、适量淀粉、一个鸡蛋、胡椒粉食盐鸡精、小葱

小学生营养餐食谱大全(河北省农村中小学生营养餐)

做法:

第一步:准备500克带脂肪的猪瘦肉,放入清水盆中清洗干净,先切成长条,在切成肉丁,最后切成肉末,生姜洗净后切三四块姜片,剩下的剁成姜末备用,黄瓜和番茄清洗干净后切成块备用,小葱洗净后切成葱末。

第二步:取一个干净的空盆,将肉末放入盆中,打入一个鸡蛋清,再加入一小勺食盐、适量淀粉,把刚才剁好的姜末一并倒入盆中,用筷子搅拌均匀,形成面糊状,手掌抹上一层香油,将面团挤捏成肉丸,再取一个空盘,盘底撒上一层淀粉,将捏好的丸子放在盘中备用。

第三步:大火热锅,倒入少许食用油,油热后将番茄块倒入锅中,翻炒片刻炒出番茄汁,再倒入黄瓜,加入少许食盐翻炒片刻,然后倒入适量的清水,放入姜片,大火将水烧开后,转小火,依次放入肉丸。

第四步:小火炖煮10分钟左右,加入适量的胡椒粉鸡精,搅拌化开调料,出锅前撒上少许的葱花点缀一下,一道鲜美好吃的番茄黄瓜肉丸汤就做好了,大人小孩都爱吃。

【香辣豆干】

准备食材:两块新鲜的豆腐干、适量蒜瓣、两根小葱、一根尖椒、一小勺豆瓣酱、适量生抽、料酒、食盐、白糖、鸡精、胡椒粉

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做法:

第一步:将准备好的豆干放入清水中清洗干净,然后切成长条备用,蒜瓣拍碎后切成蒜末,小葱洗净后切成葱花,尖椒洗净后切成碎末备用。

第二步:准备料汁,取一个干净的空碗,碗中加入少许食盐、鸡精、料酒、生抽、胡椒粉,用筷子搅拌均匀,化开所有调料后备用。

第三步:大火热锅,倒入适量的植物油,油温八成热时,倒入一小勺豆瓣酱和准备好的蒜末,爆炒出香味后,倒入尖椒末和豆腐干,快速翻炒片刻。

第四步:锅中倒入调好的料汁,转大火爆炒,食材入味后关火撒上少许的葱花点缀一下,就可以出锅装盘上桌食用了。

【水煮毛豆

准备食材:一斤新鲜的毛豆、两棵八角、一小块桂皮、少许香叶、一小把花椒、一小块生姜、适量食盐、生抽、鸡精、料酒、干辣椒、胡椒粉

做法:

第一步:将准备好的毛豆用剪刀剪去头尾,方便入味,然后放入清水盆中,淘洗干净,起锅加入适量清水,放入两勺食盐、两块姜片,毛豆冷水下锅,大火将水烧开,焯煮3到5分钟后捞出控干水分,将毛豆再清洗一遍,控干水分备用。

第二步:起锅烧水,锅中加入两勺食盐、姜片、花椒、干辣椒、生抽、胡椒粉,大火将水烧开,转小火倒入毛豆,盖上锅盖,小火慢炖半个小时左右,然后关火,此刻先不要着急揭开锅盖,让毛豆在锅里再焖半个小时,使其充分入味。

第三步:入味后就可以捞出控干水分装盘上桌食用了,一道好吃下酒小菜就做好了,

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