基因
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最经典最有效的减肥食谱（有效科学的减肥食谱）
?夏天是最利于减肥的季节，因为同样的运动，比冬天要多消耗三分之一的热量。从天气变热，到现在我已经减掉五斤纯的脂肪了。有两个要点，跟大家分享一下，每周七天，有一天吃素是纯素食，按照我们的彩虹餐盘来配餐，一天两盘半就可以了，你养成了按照量化餐盘吃饭，胃小了。多吃你也吃不下。之前曾经玩命往死里饿过自己的人，一天就吃点蔬果靠极端低热量减肥的人，他们的基础代谢比同
?夏天是最利于减肥的季节，因为同样的运动，比冬天要多消耗三分之一的热量。从天气变热，到现在我已经减掉五斤纯的脂肪了。有两个要点，跟大家分享一下，每周七天，有一天吃素是纯素食，按照我们的彩虹餐盘来配餐，一天两盘半就可以了，你养成了按照量化餐盘吃饭，胃小了。多吃你也吃不下。之前曾经玩命往死里饿过自己的人，一天就吃点蔬果靠极端低热量减肥的人，他们的基础代谢比同
