凉面的做法及调料视频（凉面的做法及调料配方怎么做）

投稿用户 • • 小吃配方大全, 热门小吃技术 • 阅读 893

夏天就馋凉面这种吃法，好吃又减脂，闺蜜连续吃半个月瘦12斤。芒种以后，气温高得让人喘不过气，看到很多小姐妹已经减肥成功，穿上了心心念念的短裙，心中很是羡慕。好闺蜜前两月和我一般重，可是前几天看她，也穿上了迷人的裙子，不免很是惊讶。后面才知道，原来是她背着我悄悄在吃这款凉面，要说凉面是种碳水高的食物，而且我也在吃，为啥她瘦下去，而我还在原地

夏天就馋凉面这种吃法，

好吃又减脂，

闺蜜连续吃半个月瘦12斤。

凉面的做法及调料视频（凉面的做法及调料配方怎么做）

芒种以后，气温高得让人喘不过气，看到很多小姐妹已经减肥成功，穿上了心心念念的短裙，心中很是羡慕。好闺蜜前两月和我一般重，可是前几天看她，也穿上了迷人的裙子，不免很是惊讶。后面才知道，原来是她背着我悄悄在吃这款凉面，要说凉面是种碳水高的食物，而且我也在吃，为啥她瘦下去，而我还在原地打转。

凉面的做法及调料视频（凉面的做法及调料配方怎么做）

闺蜜告诉我，它的秘诀就是在凉面中加点鸡丝。都知道鸡丝是用鸡胸上的肉制作而成的，这部分的肉脂肪率低，而且还抗饿。一般晚餐吃过一份鸡丝凉面后，加以运动，就能做到减脂的效果，难怪闺蜜半月瘦下去12斤。相信学会闺蜜的这道美食，我们也能在减肥路上越走越远。

凉面的做法及调料视频（凉面的做法及调料配方怎么做）

——鸡丝凉面——

准备食材：荞麦面面条、鸡胸肉、大虾、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、绿豆芽、小葱、姜、花生碎、芝麻、川椒、杭椒、酱油、蚝油、米醋、料酒

做法：

凉面的做法及调料视频（凉面的做法及调料配方怎么做）

1.取鸡胸肉挑去筋膜，

大虾挑去虾线清洗干净。

将黄瓜、胡萝卜、小葱、生姜洗净，

鸡蛋打散搅散备用，

再准备一把荞麦面。

凉面的做法及调料视频（凉面的做法及调料配方怎么做）

2.起锅冷水下入鸡胸肉，

锅里加入2片姜、1根小葱、1勺料酒，

可以达到最好的去腥效果。

再将大虾放入开水中焯熟，

同样加入料酒去腥。

凉面的做法及调料视频（凉面的做法及调料配方怎么做）

3.碗中加入一勺芝麻，

一根切好的川椒、一根杭椒和一勺食用油烧热倒进去，

喜欢吃辣的可以多放一勺辣椒面。

另取两勺酱油、一勺蚝油和一勺米醋搅拌均匀倒入碗中。

凉面的做法及调料视频（凉面的做法及调料配方怎么做）

4.锅中烧水，

水开后下入荞麦面煮熟，

立即捞出过凉开水备用。

凉面的做法及调料视频（凉面的做法及调料配方怎么做）

5.取黄瓜、胡萝卜切丝，

将绿豆芽焯熟，

鸡胸肉撕成丝，

并将鸡蛋煎成薄饼切丝备用。

将所有食材按照自己喜欢的样式摆放，

表面撒上花生碎，

淋入调好的碗汁，

即可享用好吃减脂的鸡丝凉面。

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 342046836@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：https://www.gaoyuz.com/6940.html
赞 (0)
投稿用户
0
上一篇 2022年6月15日 pm6:40
下一篇 2022年6月15日 pm8:40

相关推荐